Cara Tidur Cepat dengan Teknik 4-7-8, Insomnia Good Bye

Cara Tidur Cepat dengan Teknik 4-7-8, Insomnia Good Bye - GenPI.co SULSEL
Menemukan cara tidur cepat menjadi salah satu tugas yang sangat berat bagi para penderita insomnia. Foto: Elementsenvato

GenPI.co Sulsel - Menemukan cara tidur cepat menjadi salah satu tugas yang sangat berat bagi para penderita insomnia.

Selama ini banyak penderita insomnia yang sudah melakukan berbagai cara tidur nyenyak, tetapi tidak berhasil.

Tenang. Ada cara tidur yang cukup ampuh dipraktikkan, yakni Teknik 4-7-8.

BACA JUGA:  Cegah Stroke, Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Mantap Banget

Teknik tersebut berfokus menjadikan pikiran menjadi lebih tenang dan relaks.

Dokter medis lulusan Universitas Harvard Andrew Weil adalah orang yang memopulerkan teknik itu.

BACA JUGA:  Manfaat Buah Naga, Kolesterol dan Penyakit Kronis Lewat

Dia mengaku mengadopsi teknik tersebut dari meditasi yoga India yang sudah dipraktikkan selama berabad-abad.

Weil menjelaskan teknik 4-7-8 adalah trik paling jitu agar dirinya kembali terlelap setelah terbangun pada malam hari.

BACA JUGA:  Warga Makassar, Pakailah Aplikasi Sobat TB, Nih Manfaatnya

Cara pertama mempraktikkan teknik itu ialah dengan menemukan posisi tidur yang nyaman.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya