Setelah itu, tariklah napas selama empat detik. Langkah selanjutnya ialah menahan napas selama delapan detik.
Lakukanlah berbagai tahapan tersebut secara berulang hingga kamu benar-benar tidur. (*)
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
