GenPI.co Sulsel - Setelah menyantap daging kurban, umumnya akan menyebabkan lonjakan kolesterol. Anda bisa mengonsumsi makanan khusus untuk menurunkan kolesterol dengan cepat.
Sejatinya kolesterol merupakan salah satu jenis lemak yang dibutuhkan tubuh, seperti melindungi sel dan membantu produksi vitamin D.
Namun, kadar kolesterol berlebih dapat menyebabkan beragam penyakit.
BACA JUGA: Tips Memilih Makanan Cepat Saji Paling Aman dan Sehat, Simak!
Selain minum obat penurun kolesterol, Anda disarankan mengonsumsi tiga makanan ini untuk menurunkan lemak berlebih.
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan bahan makanan yang tinggi serat dan sangat disarankan bagi penderita kolesterol tinggi.
BACA JUGA: Makanan Paling Berbahaya di Dunia, Bisa Bikin Wajah Bengkak
Makanan ini mengandung serat larut atau soluble fiber yang bisa mengurangi kolesterol jahat di dalam aliran darah.
Setengah cangkir oatmeal setara dengan 6 gram serat. Jumlah tersebut sudah cukup untuk menurunkan kolesterol LDL.
2. Kacang-kacangan
BACA JUGA: Makanan Penurun Asam Urat, Rutin Makan, Badan Sehat
Kacang-kacangan memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, namun makanan ini sangat baik untuk menurunkan kolesterol.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
