2. Protein
Protein sangat ampuh memperbaiki dan membangun kembali jaringan serta otot di dalam tubuh.
Kamu bisa mendapatkan protein dari berbagai makanan, seperti susu, daging, telur, dan kedelai.
BACA JUGA: Cegah Stroke, Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Mantap Banget
Para pelari sangat disarankan mengonsumsi kombinasi karbohidrat dan protein 30-45 menit setelah berolahraga. (ant)
BACA JUGA: Manfaat Buah Naga, Kolesterol dan Penyakit Kronis Lewat
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
