GenPI.co Sulsel - Kamu yang hobi olahraga lari tidak perlu berkecil hati jika ingin menjalankan rutinitasmu saat Ramadan.
Kamu tetap bisa dalam kondisi pria saat berlari ketika Ramadan selama mencukupi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh.
Herbalife Nutrition Advisory Board Korakod Panich menjelaskan pelari harus memenuhi nutrisi sebagai bahan bakar agar tetap fit selama Ramadan.
BACA JUGA: Cegah Stroke, Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Mantap Banget
Berikut ini dua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh saat berlari selama Ramadan:
1. Karbohidrat
BACA JUGA: Manfaat Buah Naga, Kolesterol dan Penyakit Kronis Lewat
Karbohidrat yang merupakan sumber energi paling penting bagi tubuh bisa didapatkan dengan mudah.
Kamu bisa mengonsumsi berbagai makanan, seperti buah-buahan, produk susu, dan pati.
BACA JUGA: Warga Makassar, Pakailah Aplikasi Sobat TB, Nih Manfaatnya
Para pelari juga bisa mengonsumsi makanan kecil satu jam sebelum menjalankan aktivitasnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
