Jenis olahraganya pun tidak harus berat. Kamu bisa berjalan kaki dengan pelan, setelah itu menaikkan ritmenya.
2. Rajin Makan Buah
Jangan pernah menyepelekan manfaat makan buah untuk menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Cegah Stroke, Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Mantap Banget
Serat alami di dalam buah cukup ampuh menurunkan kolesterol jahat di dalam badan.
Kamu pun sangat dianjurkan rutin mengonsumsi sayur-sayuran segar untuk menjaga kondisi tubuh.
BACA JUGA: Manfaat Buah Naga, Kolesterol dan Penyakit Kronis Lewat
Sebuah penelitian menunjukkan orang dewasa yang makan serat 35-40 gram per hari memiliki kadar kolesterol lebih terjaga. (*)
Tonton Video viral berikut:
Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: Penyebab Kolesterol Naik dan Cara Menurunkannya, Mudah!
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
