GenPI.co Sulsel - Migrain atau sakit kepala sebelah yang sering kambuh akan membuat Anda merasa lelah.
Kabar baiknya, ada sejumlah makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk mencegah migrain.
Berikut lima makanan pencegah migrain yang bisa Anda konsumsi:
1. Telur
BACA JUGA: 3 Manfaat Bacang, Buah yang Kerap Dianggap Kweni
Telur memiliki B2 yang berperan mengurangi frekuensi sakit kepala, intensitas, dan juga durasi.
2. Sayuran hijau gelap
Sayuran berdaun hijau gelap, seperti; bayam, kale, selada, dan brokoli kaya akan nutrisi.
3. Kacang dan biji-bijian
BACA JUGA: 3 Buah Terbaik Sejagad untuk Penderita Stroke
Jenis kacang dan biji-bijian mampu mencegah sakit kepala, tidak terkecuali migrain.
Sejumlah kacang dan biji-bijian kaya akan magnesium, di antaranya; biji wijen, biji bunga matahari, kacang almon, kacang mete, dan kacang tanah.
4. Daging merah
BACA JUGA: Tomat, Buah Ajaib Pencegah Kanker dan Lindungi Kulit Cantikmu
Penelitian yang dilakukan The American Academy of Neurology dan Canadian Headache Society menyebut daging merah dapat mencegah migrain.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
