GenPI.co Sulsel - Kiwi hingga jambu biji merupakan buah penurun kolesterol paling ampuh yang mudah diperoleh di sekitar kita.
Kolesterol tinggi dalam darah diketahui dapat memicu beragam penyakit, tidak terkecuali jantung dan stroke.
Salah satu pemicunya paling umum adalah gorengan, di mana makanan ini berisiko besar menyebabkan penumpukan plak di dinding pembuluh darah.
Plak lemak mempersempit pembuluh darah sehingga darah tidak bisa mengalir dengan lancar,
Akibatnya, terjadi risiko peningkatan peluang serangan jantung atau stroke.
Mengonsumsi buah-buahan yang mengandung serat dalam air mampu menurunkan kolesterol, lho.
Serat larut bernama pektin berkhasiat menurunkan kolesterol hingga sepuluh persen.
Buah-buahan yang mengandung senyawa kimia juga akan meningkatkan kadar kolesterol baik DHL, sehingga melancarkan aliran darah.
Berikut tiga buah penurun kolesterol paling ampuh yang bisa Anda konsumsi.
Berdasarkan studi International Journal of Food Sciences and Nutrition, kiwi dapat menurunkan kadar LDL sekaligus meningkatkan kadar HDL di dalam tubuh.
Kalium dan serat larut air pada jambu biji membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah serta menaikkan kadar kolesterol baik DHL.
Jeruk mengandung senyawa limonene yang bersifat melarutkan kolesterol.
Senyawa kimia tersebut juga menghambat perkembangan kanker payudara dan kanker usus. (hellosehat)