GenPI.co Sulsel - Kolesterol tinggi dalam darah dapat memicu beragam penyakit, seperti jantung dan stroke.
Salah satu pemicunya adalah gorengan, di mana makanan ini berisiko besar menyebabkan penumpukan plak di dinding pembuluh darah.
Plak lemak mempersempit pembuluh darah sehingga darah tidak bisa mengalir dengan lancar,
Akibatnya, terjadi risiko peningkatan peluang serangan jantung atau stroke.
Mengonsumsi buah-buahan yang mengandung serat dalam air mampu menurunkan kolesterol, lho.
Serat larut bernama pektin berkhasiat menurunkan kolesterol hingga sepuluh persen.
Buah-buahan yang mengandung senyawa kimia juga akan meningkatkan kadar kolesterol baik DHL, sehingga melancarkan aliran darah.
Berikut sejumlah buah penurun kolesterol.
Serat pektin pada pir lebih tinggi dari apel. Buah ini sangat direkomendasikan sebagai penurun kolesterol.
Pektin yang terkandung pada kulit apel ampuh menurunkan kolesterol.
Kandungan vitamin dan antioksidan polifenol dalam buah tersebut juga membantu mengurangi peradangan.
Alpukat mengandung sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.
Buah ini juga dapat menstabilkan darah, mencegah kanker, dan penyakit jantung. (hellosehat)