GenPI.co Sulsel - Mengonsumsi bahan alami ternyata dapat menjaga kesehatan ginjal. Bahan tersebut ternyata mudah ditemukan di sekitar kita.
Ginjal merupakan salah satu organ terpenting pada tubuh.
Fungsi utamanya adalah menyaring limbah dalam darah dan menyeimbangkan cairan dalam tubuh.
Jika ginjal mengalami masalah, maka serangan tekanan darah tinggi dan diabetes bisa terjadi.
Umumnya, gejala penyakit ginjal berasal dari kebiasaan buruk merokok, faktor usia, kelainan genetik, dan obesitas.
Sementara itu, makanan yang mengandung tinggi, kalium, natrium (garam), dan fosfor dapat memicu kerusakan ginjal.
Berikut tiga bahan alami yang sehat dan aman untuk ginjal yang bisa didapat dengan mudah di sekitar.
Bawang putih memiliki kemampuan menjaga ginjal agar tetap sehat.
Penelitian yang dimuat dalam jurnal Clinical Nutrition pada 2021 menyebut, bawang putih bersifat antiradang dan antioksidan.
Tak heran, tanaman umbi itu mampu merawat kesehatan ginjal dan menjadi asupan gizi untuk pasien gagal ginjal kronis.
Cranberry memiliki kandungan fitonutrien yang berperan mencegah infeksi saluran kemih.
Penelitian yang dimuat dalam Jurnal BMJ Open pada 2014 menyebut, fitonutrien tersebut juga mampu mencegah penyakit ginjal.
Anda bisa memanfaatkan khasiat buah mungil tersebut dengan cara dimakan utuh, dimasak, atau diolah menjadi jus.
Lobak mengandung tinggi serat dan vitamin C, selain itu sayur tersebut kaya akan vitamin B6 dan mangan sehingga baik untuk ginjal.
Anda bisa memperoleh manfaatnya dengan cara memanggang, merebus, atau menghaluskan lobak sebelum dimakan. (hellosehat)