GenPI.co Sulsel - Setidaknya terdapat tiga jenis makanan yang tidak boleh dimakan saat perut kosong.
Jika tidak memberi jeda antara bangun tidur dan sarapan, maka berisiko besar akan menimbulkan masalah pencernaan.
Maka, disarankan memberikan jeda waktu dua jam setelah bangun tidur untuk memulai sarapan.
Beberapa makanan yang baik dikonsumsi ketika perut kosong di antaranya adalah oatmeal, telur, dan kacang-kacangan.
Berikut ini tiga jenis makanan yang tidak boleh dimakan saat perut kosong.
Gorengan dan jun food merupakan makanan yang tinggi lemak dan banyak kalori.
Bukan itu saja, makanan itu juga rendah kandungan vitamin dan mineral.
Makanan berlemak dan berminyak cenderung lebih lambat dicerna, sehingga justru akan menyebabkan perut kembung dan mual.
Bagi sebagian orang dengan kondisi pencernaan tertentu bisa menyebabkan kram perut dan diare.
Anda tidak disarankan makan pedas dan terlalu berbumbu usai bangun tidur.
Makanan pedas dan berbumbu akan memicu iritasi dan kram.
Usahakan menambahkan sambal, cabai, atau saus secukupnya saja.
Mengonsumsi makanan manis bisa menimbulkan kadar gula darah melonjak dengan cepat.
Sama halnya dengan minum minuman yang mengandung tinggi gula dan kalori seperti jus buah dengan tambahan gula dan sirup
Mengonsumsi makanan dan minuman manis saat perut masih kosong dapat memicu lonjakan kadar gula darah.
Jika kadar gula naik, maka akan membebani kerja pankreas untuk melepaskan insulin. (hellosehat)