GenPI.co Sulsel - Setelah menyantap daging kurban, umumnya akan menyebabkan lonjakan kolesterol. Anda bisa mengonsumsi makanan khusus untuk menurunkan kolesterol dengan cepat.
Sejatinya kolesterol merupakan salah satu jenis lemak yang dibutuhkan tubuh, seperti melindungi sel dan membantu produksi vitamin D.
Namun, kadar kolesterol berlebih dapat menyebabkan beragam penyakit.
Selain minum obat penurun kolesterol, Anda disarankan mengonsumsi tiga makanan ini untuk menurunkan lemak berlebih.
Oatmeal merupakan bahan makanan yang tinggi serat dan sangat disarankan bagi penderita kolesterol tinggi.
Makanan ini mengandung serat larut atau soluble fiber yang bisa mengurangi kolesterol jahat di dalam aliran darah.
Setengah cangkir oatmeal setara dengan 6 gram serat. Jumlah tersebut sudah cukup untuk menurunkan kolesterol LDL.
Kacang-kacangan memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, namun makanan ini sangat baik untuk menurunkan kolesterol.
Selain menurunkan kolesterol jahat, kacang-kacangan dapat menurunkan risiko berbagai komplikasi kolesterol, seperti serangan jantung.
Beberapa jenis kacang yang baik sebagai makanan penurun kolesterol adalah kacang almon dan kenari.
Sayuran menjadi makanan penurun kolesterol yang tidak boleh diabaikan karena memiliki khasiat yang luar biasa bagi tubuh.
Bagaimana tidak, makanan ini dapat membantu mencegah penyebab dari kolesterol tinggi, seperti penyakit jantung.
Beberapa sayur yang baik untuk melindungi pembuluh darah dari plak akibat tumpukan kolesterol adalah bayam, katuk, dan kangkung. (hellosehat)