GenPI.co Sulsel - Air kelapa memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk menjaga kesehatan tubuh.
Di dalam air kelapa terdapat vitamin, elektrolit, dan mineral yang baik bagi badan.
Berdasarkan data Data Komposisi Pangan Indonesia, ada energi sebanyak 17 kalori di dalam serratus gram air kelapa.
Selain itu, ada juga 0,2 gram protein, lemak (0,1 gram), kalsium (15 miligram), dan fosfor (8 miligram).
Berikut ini manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh yang harus kamu ketahui:
1. Mengatur Tekanan Darah dan Kolesterol
Rutin minum air kelapa bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Selain itu, mengonsumsi air kelapa juga bisa mengurangi risiko terkena serangan jantung dan stroke.
Sebab, di dalam air kelapa terdapat kalium yang tinggi. Air kelapa juga mengandung natrium yang rendah.
2. Baik untuk Kesehatan Pencernaan
Selama ini air kelapa dipercaya bisa menjadi obat manjur untuk beberapa penyakit yang berkaitan dengan pencernaan.
Misalnya, diare, konstipasi, infeksi kandung kemih, ganguan pencernaan, dan cacingan.
Badan Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO) juga merekomendasikan air kelapa untuk pengobatan diare.
3. Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Air kelapa rupanya bisa mencegah kristal menempel pada ginjal maupun saluran kemih.
Hal itu sudah dibuktikan dalam penelitian berjudul Prophylactic Effect of Coconut Water yang dilakukan pada tikus.
Minum air kelapa bisa mengurangi radikal bebas yang muncul akibat kadar oksalat tinggi di dalam urine.
Akan tetapi, penelitian untuk mengetahui khasiat air kelapa bagi manusia harus dilakukan. (hellosehat)