GenPI.co Sulsel - Bagi wanita, olahraga tidak hanya menjaga kebugaran, tetapi juga agar tubuh kencang.
Jarang gerak atau berolahraga juga akan membuat beberapa bagian tubuh Anda kendur.
Kondisi tersebut akan membuat tubuh terlihat kurang seksi.
Berikut tiga olahraga agar tubuh kencang dan sehat.
Side plank merupakan salah satu variasi plank untuk melatih otot perut wanita.
Olahraga ini lebih kepada gerakan menopang tulang belakang, otot pinggul dan perut bagian samping.
Kardio interval merupakan olahraga yang dilakukan dengan intensitas tinggi dalam satu set.
Intensitas yang tinggi akan meningkat setiap Anda memulai set baru.
Anda bisa melakukan kardio seperti berlari, bersepeda, atau lompat tali.
Olahraga Bridge berperan membentuk otot bokong dan menjaga stabilitas otot perut bagian tengah. (hellosehat)