GenPI.co Sulsel - Migrain atau sakit kepala sebelah yang sering kambuh akan membuat Anda merasa lelah.
Kabar baiknya, ada sejumlah makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk mencegah migrain.
Berikut lima makanan pencegah migrain yang bisa Anda konsumsi:
Telur memiliki B2 yang berperan mengurangi frekuensi sakit kepala, intensitas, dan juga durasi.
Sayuran berdaun hijau gelap, seperti; bayam, kale, selada, dan brokoli kaya akan nutrisi.
Jenis kacang dan biji-bijian mampu mencegah sakit kepala, tidak terkecuali migrain.
Sejumlah kacang dan biji-bijian kaya akan magnesium, di antaranya; biji wijen, biji bunga matahari, kacang almon, kacang mete, dan kacang tanah.
Penelitian yang dilakukan The American Academy of Neurology dan Canadian Headache Society menyebut daging merah dapat mencegah migrain.
Meski kurang sehat, tetapi daging ini kaya akan CoQ1 dan vitamin B2.
Biji utuh atau yang belum mengalami proses penggilingan mampu mengatasi migrain.
Khasiat tersebut diperoleh dari kandungan, seperti; serat, vitamin B, zat besi, tembaga, selenium, kalium, dan magnesium. (hellosehat)