GenPI.co Sulsel - Beragam cara akan dilakukan demi memiliki tubuh ideal, salah satunya dengan program diet.
Bahkan, diet yang salah justru akan merusak kesehatan Anda, lho.
Salah satunya adalah salah dalam memilih makanan pendamping diet.
Nah, salah satu cara yang tepat adalah dengan mengonsumsi jus buah atau sayur. Jenis sayur dan buah pun tidak sembarang di konsumsi.
Salah satu ciri sayur atau buah yang disarankankan adalah yang mengandung vitamin, mineral, hingga fitonutrien.
Selain mampu menurunkan berat badan, kandungan tersebut juga dapat meningkatkan sistem imun serta mengurangi risiko kanker.
Berikut tiga rekomendasi makanan yang cocok dikonsumsi saat diet untuk memperoleh tubuh ideal.
Timun sebagai asupan rendah kalori yang kaya air cukup populer sebagai camilan saat diet.
Kalori rendah dibutuhkan untuk membakar lemak lebih banyak.
Bahkan, timun memberikan rasa kenyang lebih lama berkat kandungan serat dan air di dalamnya.
Wortel memiliki sekitar 95 kalori. Meski rendah kalori, namun sayuran ini membuat Anda akan lebih cepat kenyang.
Antioksidan pada sayuran berwarna oranye ini juga mampu meningkatkan sekresi empedu, sehingga lemak dalam tubuh dapat terbakar lebih banyak.
Buah nanas mengandung vitamin A, C, dan kalium.
Antioksidan dari vitamin C-nya mampu menangkal radikal bebas, sedang enzim bromelain yang bekerja dengan lipase akan mencerna lemak dan menurunkan nafsu makan. (hellosehat)