GenPI.co Sulsel - Kopi bisa mendatangkan manfaat yang luar biasa apabila diminum pada waktu yang tepat.
Berdasarkan penelitian Neuroscience & Biobehavioral Reviews pada Desember 2016, minum kopi sebelum berolahraga bisa memberikan banyak energi.
Selain itu, kopi juga bisa membantu para peminumnya lebih fokus dan berkoordinasi.
Khasiat kopi lainnya yang tidak bisa disepelekan ialah bisa membantu mengurangi persepsi rasa sakit.
Dalam beberapa penelitian, kafein bisa menunda kelelahan saat seseorang berolahraga.
Kafein pun bisa meningkatkan kekuatan otot. Kapan waktu terbaik minum kopi untuk memaksimalkan manfaatnya?
Bagi orang yang bangun sekitar pukul 06:30, sangat disarankan minum kopi antara pukul 09:30-11:30.
Minumlah secangkir pertama kopi sekitar satu jam setelah bangun untuk menghindari lonjakan kortisol.
Penasihat kesehatan untuk Love Wellness Lauren Slayton menjelaskan beberapa penelitian menunjukkan kortisol masih tinggi ketika seseorang bangun tidur.
"Jadi, lebih baik menunggu kopi Anda dan meminumnya pada pagi hari ketika kortisol lebih rendah," kata Slayton seperti dikutip dari Livestrong. (ant)