GenPI.co Sulsel - Dokter gizi klinik dr Restiana mengatakan ada beberapa tips mudik Lebaran agar para kondisi fisik para pemudik tetap terjaga selama menempuh perjalanan.
Salah satunya ialah tidur cukup pada malam hari sebelum berangkat ke kampung halaman.
"Jika mau berangkat pagi, usahakan malamnya jangan begadang. Tidur yang cukup biar tidak drop," kata Restiana kepada GenPI.co Sulsel beberapa waktu lalu.
Dia menganjurkan para pemudik mengonsumsi makanan yang seimbang saat sahur.
Misalnya, melengkapi makanan sahur dengan sayur-sayuran dan buah-buahan.
"Kalau perlu, minum suplemen untuk menambah stamina dan daya tahan tubuh," ucap Restiana.
Menurut Restiana, minum air putih yang cukup saat sahur juga sangat penting bagi para pemudik.
Dengan demikian, para pemudik tidak akan mengalami dehidrasi selama perjalanan.
Restiana juga mengimbau masyarakat yang mudik Lebaran 2022 tidak memaksakan diri.
Dia menyarankan pemudik beristirahat terlebih dahulu jika kondisi badan sudah lelah. (*)